【兒少篇】練習21 害怕、生氣、難過、討厭也沒關係

練習目標:

毛孩作為同住一個屋簷下的家人,生活緊密,也難免產生衝突。相處時除了開心的情緒,同樣也會有擔心、生氣、難過,甚至害怕等不同的心情產生。你知道自己為什麼會有這些情緒嗎?在壞情緒的當下,給彼此一點空間,幫助大家都能在家中找到與毛孩相處最舒服的模式。


《與動物相愛的練習》兒少篇

  • 指導單位:農業部 113年強化動物保護觀念紮根計畫
  • 主辦單位:社團法人高雄市灰灰友善動物協會
  • 研發單位:無尾香蕉動物學校

從同理心出發的「與動物相愛的練習題」由行政院農業部輔導,並與高雄市灰灰友善動物協會共同研發,每個練習都希望可以讓人更認識和理解動物,並與動物相識相愛。

步驟一、準備好說故事的心情

操作方式

每位玩家拿取6張情緒手牌(快樂、生氣、難過、害怕、討厭、許願 各一張),並在學習單的「記分板」上寫下名字。

步驟二、我有故事,你有心情嗎?

引導問題:

和毛孩相處的過程,有沒有一些快樂、生氣、難過、害怕、討厭的事?例如:心愛的狗狗走失了,讓你很害怕;或是看到有人欺負流浪貓,你覺得很生氣。

找出幾件你曾經歷過的事,回憶你當時的情緒,一起找到化解的方法!

操作方式:

  1. 每位玩家輪流當關主,準備一個與毛孩有關的經歷和大家分享,不能說出「情緒」本身的名字或形容詞。
  2.  並選擇一張最符合的情緒卡,蓋牌在桌上。
  3. 其他玩家從手牌中挑選 1 張最符合關主情緒的牌,放在桌上。
  4. 一起翻牌,對照答案:
    • 全部猜對:所有人(含說故事的人)+1分。
    • 部分猜對:猜對的玩家 +1分。
    • 全部猜錯:無人得分。
  5. 許願階段:玩家可以用「許願卡」給關主建議,關主選出「一個」最佳建議(若沒有也可以不選),該玩家 +1 分。
    提示:建議可以是理性的解決問題,也可以感性的解決情緒,沒有絕對的對錯,由關主來選出「最適合自己」的方式。
  6. 遊戲結束:輪過兩輪後結束遊戲,分數最高的玩家獲勝!

步驟三、升級挑戰!讓故事變得更多層

引導問題:

有時候一個事件可能帶來不只一種情緒,例如:撿到一隻受傷的流浪狗,並為牠治療。可能因為牠的痊癒而快樂,同時龐大的醫藥費也造成自己的負擔。

操作方式:

  • 增加難度:嘗試在一個事件中,描述兩種情緒。
  • 降低難度:對對碰玩法,翻出兩張一樣的情緒牌卡,就要分享一個情緒事件。翻出兩張許願卡則提出任一個解方。

延伸討論:

  •  你在說出故事時,有沒有發現自己的心情比想像中複雜?有時不只是一兩種情緒能定義的。
  •  是不是有些事件,你以為的情緒和大家認知的不同?試著討論看看彼此的感受吧!

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