議題類型:
練習目標:
- 記錄認養人對於認養寵物的生活期待與目標
- 了解自己希望有寵物的生活能帶來什麼改變或價值
目標對象:
你準備養一隻動物了嗎?是什麼想法讓你想有動物加入生活呢?你一定是期待有動物的生活會帶來改變,但那是什麼?
「初衷」是你的起飛點,你想和寵物一起往哪個方向飛呢?理想的航行路線是怎麼飛的?
今天的練習要來記錄對於有寵物的生活所期待的生活方向和目標,也進一步了解有動物的生活之後的改變與價值。
練習工具 
練習步驟 
步驟一、設定飛行方向
十字座標是由兩條垂直交叉的直線組成的,左右是X軸、上下是Y軸,交叉點是0。請先隨意在紙上畫出一個十字座標。X軸定為快樂軸,Y軸定為忙碌軸。
越過0的左右上下標示出12345的分數座標。左邊和下面是負數、負向的、或是程度低的。
右邊和上面是正數、正向或是程度高的。
- 先找出起飛點:早上起床時「快樂+忙碌」的座標在哪裡。快樂和忙碌的分數,會在十字座標的象限上交會,這是第一個點,也就你早上起床時呈現的分數,也就是快樂和忙碌的程度,和你今天的「起飛點」。
- 「現在的你」在象限中的哪裡。
- 即將飛行的方向:晚上睡覺前希望的「快樂+忙碌」的分數點,這是你即將飛行的方向。
- 從第一個點連線到第三個點,你就可以看出今日快樂和忙碌程度以及飛行的方向。
今日的快樂與忙碌飛行線是不是你期待的,如果不是,你可以接著做下一張十字座標,去預測明天的你要怎麼飛?因為先有這個預測,所以你有機會為明天的分數先做準備。比如說你可以早點起床,避掉車子誤點的可能性,所以就可以提早到公司,所以可以少一點忙碌多一點快樂。
步驟二、設定座標軸
訂下兩個你覺得養寵物之後,一定會改變的兩個生活面向的座標軸。
想一想,你因為對哪兩項生活面向的改變,所以有了想養寵物的決定?
可能會改變的生活面向
- 快樂程度:養寵物可以增加快樂感,因為他們可以提供陪伴、愛和快樂的時刻。和寵物相處的互動和親密接觸可以釋放快樂激素,讓人感到更幸福和快樂。
- 責任負重:養寵物需要負擔一定的責任。你需要確保寵物獲得足夠的食物、水和運動,同時定期帶寵物看獸醫,照顧他們的健康和福祉。這種責任感可能會增加你的壓力,但同時也可以帶來成就感和成長。
- 陪伴感:寵物是忠實的伴侶,他們提供無條件的愛和陪伴。無論你是單身、居住在獨自一人的環境中,或是需要一個陪伴者來減輕孤獨感,寵物都可以成為你的忠實夥伴,提供情感上的支持和陪伴。
- 忙碌程度:養寵物需要花費時間來照顧他們的需求,例如餵食、遛狗、清潔等。這可能會增加你的忙碌程度,需要調整你的日常生活安排和時間管理能力。
- 學習機會:養寵物可以提供學習的機會,你可以學習如何照顧他們的需求、訓練他們、了解他們的行為和情感需求。這種學習過程可以增加你對動物行為和心理的了解,同時也可以培養你的耐心、細心和解決問題的能力。
- 獨立度:養寵物可能會影響你的獨立度。你需要確保有人照顧你的寵物,當你離開家時。這可能需要你尋找代替的照顧者或使用寵物托管服務。然而,這也可能會限制你在某些情況下的自由度。
- 安靜程度:不同的寵物會帶來不同的噪音和聲音。
- 活動範圍:一些寵物需要定期運動和活動,例如遛狗、玩耍等。這可能會改變你的活動範圍和日常行程,需要安排時間來滿足寵物的運動需求。
- 成長成就:養寵物可以帶來成長和成就感。透過照顧和訓練寵物,你可以發展出責任感、耐心、同理心和解決問題的能力,同時也能體驗到看到寵物成長和進步的滿足感。
- 健康程度:和寵物相處可以對人的健康有益。研究表明,與動物互動可以降低壓力、降低血壓和減輕心臟病風險。此外,照顧寵物也需要更多的體力活動,例如遛狗或清潔寵物環境,這對於身體健康也是一個積極的影響。
- 社交互動:寵物可以成為社交的橋樑。當你遛狗或參加寵物社區活動時,你可能會與其他寵物主人交流和建立新的人際關係。寵物也可以成為你與他人交談的話題,促進社交互動。
- 安全感:寵物可以提供安全感和保護。許多寵物對主人有強烈的保護本能,他們可以警戒陌生人或提醒你有任何異常情況。這種安全感可以使你在家中或外出時感到更加安心。
- 安全風險:養寵物也可能帶來一些安全風險。例如,你需要確保你的寵物不會對他人或其他動物產生威脅,同時也需要適當的防護措施,以確保他們不會受到傷害。
步驟三、畫出幸福航線
- 起飛點:還沒養寵物的你在象限中的哪裡?
- 降落加油的停靠點:剛養寵物的你在哪裡?
- 第二個停靠點:一年後的你在哪裡?
- 航行的目標方向:你理想的養寵生活在哪裡?
- 畫出航線:用顏色把路線連起來,不一定是一條直線,但你記得飛機路線圖嗎?有時到同一個目的地有許多不同的飛行線,怎麼飛都可以,重要的是「我們要飛到目的地」。
看看你畫出的「幸福航線」,規劃與寵物的未來,感覺是不是蠻有趣的和振奮的?檢查一下這是不是你要的方向呢?
如果要達到理想的目標方向,需要做改變航線嗎?你要如何往目標方向前進呢?
學習資源 
練習成果與故事 
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