議題類型:
練習目標:
- 透過觀察寵物和人、動物或是物件之間,物理與心理上的距離,更了解寵物的感受與潛在的壓力來源
目標對象:
這個練習中動物孩子是世界中心,標註下圍著牠的所有人與事物,哪一些是關係近的?哪一些是關係遠的?那些是目前你無法定義的?把這個關係圖完成,你能更有同理心,走進牠的世界。
練習工具 
練習步驟 
步驟一、繪製關係圖
把動物孩子當作世界中心,標記下圍繞著牠的所有的事物與牠的距離。
這是一個同理心的練習。哪一些關係是靠近牠的?哪一些是離牠遠的?那些是目前你無法定義的?這個位置的遠近標註,不是實際的距離,而是內在與它們的距離。去了解牠們,在同理的角度下有機會為牠排除不喜歡的、遲疑的、討厭的、恐懼的。讓每個動物孩子可以更自在和舒服。
- 大家現在打開有鳥瞰圖的練習十七,你的動物在同心圓的中心,這個同心圓是牠的全世界。沒有練習簿的人,可以在紙上畫下幾個同心圓,把動物孩子在圓心定位起來。
- 圓心就是你的動物孩子所在,你可以把牠畫在那裡,或者你說我不大會畫圖,畫一個紅色三角形來定位。這些個同心圓圍繞著牠,是牠的世界。
- 牠的世界裡有什麼?請在紙上一一列出來。
- 首先,第一個,當然是人類
- 牠的世界中會出現的,第一種當然是人類,經常出現在牠周圍的是人類爸爸、媽媽、小孩,朋友、訪客、鄰居、賣東西的人、或路上的陌生人。
- 動物
- 哪些動物會在牠的生活圈出現?家裡有的其他的動物、動物朋友、人類朋友家的動物、鄰居的動物、路上偶遇的動物、偶爾會遇見的動物、或是某一個類型的動物等等。有名字的寫名字,沒有名字的可以寫統稱。
- 環境裡的東西
- 和牠有關連的環境中的東西可能有不少。在室內的話,可能有睡的那件被子、枕頭、砂盆、玩具、特定的一件傢俱,比如說沙發、椅子、冰箱、盆栽、袋子、水桶、某個櫃子、雨傘、箱子等等。在室外的話,可能有樓梯、電梯、地墊、信箱、郵筒、大樹、某個固定的路口、草地、水池等等。
- 比較抽象的東西
- 特定的氣味、溫度、聲音、甚至是名字、比如說有些狗聽到「菠蘿麵包」好了,有些狗聽到反應很大(笑),情境、狀態等等
- 將上述名單放入同心圓中
標註的方法,可以用形狀、文字、或畫可愛小圖。只要你知道那是什麼就可以了。
和牠關係最親密、感情最好的,放在與牠最近的地方。感情如膠似漆的,甚至可以直接黏在牠的位置旁。
和牠最不熟的、不親的、不喜歡的、討厭的都放在最遠的位置上。有些可以放到像天邊那樣遠。近和遠的類別裡,也還有近和遠。
然後你會發現,有一些東西,你其實不大清楚是怎樣的關係,是「好的關係」還是「不好的關係」?
步驟二、不清楚位置的名單
要怎麼知道這些不知道該放哪裡的人或是物件到底要放在哪裡。有些說不定需要一些時間來觀察。





