從記憶庫中找顏色和從調色盤中找顏色有一點點不一樣。後者的變化萬分，每個顏色都有它的記憶庫。畫圖選顏色的時候， 其實也是從記憶庫中找顏色。哪些顏色你最喜歡，是不是有故事隱藏其後?都是很有趣的自我探尋。 但或許你並不想這麼多，「就是喜歡」、 「我就是不喜歡」，也可以的，也可想想為什麼喜歡或是不喜歡。

• 我們的內在如果出現顏色的時候，有時候也會同時出現一些感受、一些情緒，不管是黃色紅色藍色綠色大地色或是任何你熟悉的顏色出現在你面前的時候，你可能就會有一種似曾相似的感覺出來，就是有點像是我們小時候曾經有一段時間很習慣的聞一種氣味，那個氣味可能隨著我們的人生軌跡而不再出現了，可是突然有一天那個氣味又出現了的感受。就是會突然把你拉到那個不同的時空裡面，然後有點熟悉又有點陌生的感覺。
• 先邀請大家先隨意的拿起一支自己最喜歡的色鉛筆，在空白的地方先淺淺的用可以塗得最淺的方式，淺淺的塗一塊起來。隨便塗範圍超過也沒關係，你就是心思意念是集中在我要塗得淺淺的。塗的淺淺的心情不知道是什麼，是一種很溫柔的心情嗎？還是小心翼翼的心情？還是有一種挑戰的心情？大家可以觀察一下自己的心情。
• 淺淺的手中的筆不要停，慢慢的再繼續塗淺淺的，手中的力道可以慢慢的把它用力，顏色會加深，慢慢的由淺淺的慢慢的加深，可能會塗到最用力到覺得手好痠
• 慢慢的開始由這個很深的顏色的色塊，開始畫線條圈圈把它延伸出去，一種自由的感受，從你畫深的那一塊用一個圈圈的方式把它畫圈圈出去
• 在畫這個圈的時候一樣也可以輕輕的畫到重重的畫，輕輕的畫的時候你想到的會是什麼呢？你心裡對它有什麼聯想？也可以一樣把線條慢慢的加重，加重畫得很重，畫到最重的那個時刻你覺得是什麼想法？有想法也好沒有想法也好，都沒關係
• 如果剛剛有奇妙的想法經過的時候，可以用速記把剛剛的想法快速的記在旁邊。