議題類型：
練習目標：
- 練習開始前，放下既有思考模式，嘗試用手思考
先來看一下你的桌面上有多少筆，或者是掏一掏你的筆袋，你有原子筆嗎？你有鉛筆嗎？你有碳筆嗎？你有麥克筆嗎？粉彩筆還是鋼筆？你最多的筆是哪一種呢？把你的筆通通都拿出來吧！
在用筆的時候去感覺一下筆跟你之間的感覺，建立你跟筆之間的默契，讓你在使用的時候會更有感覺。
練習工具 
練習步驟
步驟一、亂塗
開始亂塗之後，如果發現自己已經開始變成規律的塗了，那可以試試改變一下方向再次放空自己 「亂塗」。有可能會發現維持一個「亂塗」並不是很容易的事。
左右斜塗、橫塗、逆時針轉圈、順時針轉圈，亂塗是「怎樣高興就怎樣塗」，沒有規定的。
直到累了，有點無趣了，不期待了，就可以停下來。
步驟二、整齊的塗
自己制定「整齊」的規則，開始規規矩矩的塗。過程中看看自己的感覺是什麼? 整齊可能也是一件有點累的事情。 「亂塗」的過程中會不知不覺地整齊起來，但在「整齊」的過程中，也會很想「亂塗」起來。
「整齊塗」的定義是「在規定的方法下好好的塗起來」。
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